勉強しなきゃいけないのはわかっているのに、
なかなかとっかかれない時、ありますよね。
そのような時は、次の方法を試してみてどうかな。
目次
1.勉強を始めるハードルを下げる
5分だけでもやってみる
まずは5分だけ、など時間を決めて始めてみましょう。
始めると意外と集中できることもあります。
簡単なことから始める
苦手な教科や難しい問題は後回しにして、
得意な教科や簡単な問題から取り組むと、気分が楽になります。
場所を変えてみる
いつもと違う場所で勉強すると、気分転換になり集中できることがあります。
カフェや図書館など、お気に入りの場所を見つけてみましょう。
時間を決める
毎日同じ時間に勉強する習慣をつけると、
体が自然と勉強モードに入りやすくなります。
2.勉強の目的を明確にする
目標を立てる
何のために勉強するのか、具体的な目標を立てることで、
モチベーションを維持しやすくなります。
ご褒美を用意する
目標を達成したら、好きなことをするなど、
ご褒美を用意するとやる気が出ます。
3.集中できる環境を作る
スマホを遠ざける
スマホは誘惑が多いので、電源を切ったり、
別の部屋に置いたりするなど、物理的に距離を置きましょう。
整理整頓をする
机の上が散らかっていると気が散るので、
整理整頓をして集中できる環境を作りましょう。
音楽を聴く
集中できる音楽を聴きながら勉強するのもおすすめです。
ただし、歌詞のある音楽は集中を妨げる可能性があるので、インストゥルメンタルなどが良いでしょう。
4.休憩を挟む
適度に休憩する
集中力が続かない時は、思い切って休憩しましょう。
軽い運動やストレッチをするのもおすすめです。
睡眠をしっかりとる
睡眠不足は集中力の大敵です。
十分な睡眠時間を確保しましょう。
5.周囲の協力を得る
家族や友人に協力してもらう
家族や友人に勉強することを伝え、協力してもらうのも良いでしょう。
一緒に勉強する
誰かと一緒に勉強すると、励まし合いながら取り組むことができます。
個別指導塾ワイザーでは、
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