みなさん、
最近学校でインフルエンザや新型コロナウイルスが流行し、
体調を崩す生徒が増えています。
このような状況の中で、体調管理は非常に重要です。
受験が控えているこの時期は、
健康を保つためのポイントを押さえましょう。
目次
1.手洗いうがいの徹底
外出から帰ったら、まずは手洗いうがいを徹底しましょう。
手には多くのウイルスや細菌が付着しています。
石鹸でしっかりと洗い流し、うがいも忘れずに行いましょう。
2.人混みを避ける
クリスマスや年末年始は人混みが多くなりますが、
感染リスクを減らすために、なるべく人混みを避けましょう。
必要な買い物は混雑を避けた時間に行くか、
オンラインで済ませることも一つの手です。
3.栄養バランスの取れた食事
バランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めましょう。
ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物を積極的に摂取し、
体調を整えることが大切です。
4.十分な休息と睡眠
しっかりと休息を取り、質の良い睡眠を確保しましょう。
特に受験生は、勉強の合間に適度な休憩を取り、
集中力を保つことが重要です。
5.定期的な運動
運動は免疫力を高める効果があります。
適度な運動を日常生活に取り入れ、健康を維持しましょう。
軽いジョギングやウォーキング、
ストレッチなどが効果的です。
このようなポイントを押さえて、体調管理をしっかりと行い、
大切な時期を乗り越えましょう。
皆さんの健康が、学業の成功に繋がります。
個別指導塾ワイザーでは、
このような習慣化をプロが徹底サポートし、
自主的な勉強習慣を育成します。
「勉強のやる気やモチベーションが上がらない…」
「どうしても勉強の習慣が身に付かない…」
「今の学力が心配…」
という方は、
ぜひ一度下記ページから無料相談にお申込みください！
最適な学習カリキュラムをご提案させていただきます！
▼無料相談はこちらをクリック▼
